10 Hal Unik yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Pejamkan Mata

Siapapun yang mendengar kata tidur akan terbayang nyamannya kasur, istirahat yang nyenyak hingga relaksasi yang diperoleh seusai tidur. Tapi yang tak banyak diketahui adalah saat tidur tubuh juga mengalami hal-hal unik. Apa sajakah itu? 

Tak usah keburu panik, meski unik, ke-10 hal ini dianggap normal oleh banyak pakar. Untuk lebih jelasnya, simak paparannya seperti dikutip dari Womans Day berikut ini. 


1. Suhu tubuh drop 

"Tepat sebelum Anda tidur, suhu inti tubuh Anda mulai menurun," ungkap Michael Breus, PhD, seorang psikolog dan pakar tidur dari Scottsdale, AZ, dan penulis buku The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep.

Namun penurunan suhu ini merupakan sinyal pada otak untuk melepaskan melatonin, yang mempengaruhi ritme kirkadian (jam biologis) dan mengatakan kepada tubuh bahwa inilah saatnya tidur. 

Suhu tubuh terendah seseorang saat tidur terjadi sekitar pukul 2.30 pagi. Tak heran jika pada jam-jam itu Anda terbangun, maka Anda akan merasakan dingin yang luar biasa dan mendadak butuh selimut ekstra. 


2. Berat badan turun 

"Anda akan kehilangan banyak air lewat keringat dan pelepasan udara lembab dari dalam tubuh di malam hari," tandas Dr. Breus. 

Sebenarnya kondisi ini juga terjadi di siang hari, namun makan/minum saat Anda terjaga tentu menghalangi penurunan berat badan. Untuk itu agar benar-benar efektif, tidurlah minimal tujuh jam dalam semalam. 


3. Bertambah tinggi 

Mungkin penambahan tingginya takkan signifikan tapi hal ini benar-benar terjadi saat tidur. "Piringan sendi di tulang belakang yang berfungsi sebagai alas di antara tulang-tulang terhidrasi kembali dan membesar karena berat badan tubuh tidaklah menekan mereka, seperti halnya ketika berdiri," terang Dr. Breus. 

Apalagi jika alas tidur Anda merupakan matras yang keras, menurut Dr.Breus, tidur miring dengan posisi meringkuk seperti janin dalam rahim adalah posisi tidur terbaik untuk menambah tinggi badan karena ini mengurangi beban di punggung. 


4. Tekanan darah dan detak jantung menurun 

Saat Anda beristirahat, tubuh memang tidak bekerja keras untuk memompa banyak darah, sehingga sistem di dalam tubuh jadi melambat. "Lagipula tekanan darah memang perlu menurun di malam hari sehingga otot jantung dan sistem sirkulasi darah punya waktu untuk rileks dan memperbaiki diri," kata Dr. Breus. 

Untuk itu menurut Dr. Breus, orang-orang dengan tekanan darah tinggi butuh tidur minimal tujuh jam di malam hari agar terjadi penurunan tekanan darah temporer tadi, setidaknya ini mengurangi risiko orang yang bersangkutan untuk mengalami penyakit jantung. 

"Tapi jika Anda punya sleep apnea, segera obati karena kondisi ini dapat menaikkan tekanan darah di malam hari," tambahnya. 


5. Otot melumpuh (sementara) 

"Memang terdengar mengerikan, tapi ini sebenarnya yang membuat Anda tak bisa berbuat apa-apa ketika mimpi Anda tengah berlangsung," tandas seorang dokter penyakit dalam dan pakar tidur dari Evanston, IL, Lisa Shives, MD. 


6. Mata kedutan 

Selama berada dalam tahapan REM (rapid eye movement) saat tidur, mata akan kedutan dengan sendirinya, namun tak ada ilmuwan yang tahu alasannya. 


7. Bergairah 

Seperti halnya pria yang kerap mengalami ereksi selama berlangsungnya REM dalam tidur, ternyata wanita juga mudah terangsang dalam kondisi yang sama. Dan hal ini tak ada hubungannya dengan mimpi basah atau sejenisnya. 

Sebab otak menjadi lebih aktif selama tahapan REM (karena Anda bermimpi), sehingga otak membutuhkan lebih banyak oksigen, dan aliran darah ke penjuru tubuh meningkat. 


8. Kentut 

Mungkin ini terdengar memalukan, tapi di malam hari otot sphincter anal Anda mengendur sehingga udara mudah keluar. Beruntung indera penciuman Anda maupun pasangan atau teman sekamar Anda berkurang ketika tidur. 


9. Kejang di penjuru tubuh 

"Saat seseorang tertidur, banyak dari mereka yang mengalami kejang di penjuru tubuh dan ini sangatlah normal," terang Dr. Shives. Bahkan diperkirakan 70 persen orang mengalami fenomena ini dimana otot-otot tubuhnya tiba-tiba berkontraksi, terutama saat tidur. 

Namun sejumlah pakar menduga kejang ini ada hubungannya dengan gangguan kecemasan dan/atau pola tidur yang tak teratur, sedangkan beberapa pakar lainnya menyebut kondisi ini tak dapat dihindari. 


10. Produksi kolagen di kulit meningkat 

Kolagen tak lain sebuah protein yang berfungsi memperkuat pembuluh darah dan memberi elastisitas pada kulit. 

Pasalnya ketika tidur, seseorang berada dalam keadaan berpuasa sehingga hormon pertumbuhannya dilepaskan untuk memberitahukan sel-sel lemak agar melepaskan cadangan energinya, tapi ternyata hormon pertumbuhan juga merangsang produksi kolagen. 

"Karena produksi kolagen naik saat Anda tidur, krim pelembab wajah yang mengandung retinol dan retinoid paling baik digunakan menjelang tidur karena produk ini dapat mendorong produksi kolagen, melawan masalah pigmen dan keriput," saran Melanie Palm, MD, seorang dokter ahli kulit dari Solana Beach, CA. 


Sumber 

Read More

3 Hal Yang Harus Diperhatikan Untuk Melindungi Keluarga Anda

Jika ditanya apakah kita ingin melindungi keluarga kita, saya yakin kita akan menjawab Ya. Jika ditanya apakah yang akan kita lakukan untuk melindungi keluarga kita? Maka kita akan menjawab apa yang terbaik yang kita bisa. Bukan begitu?

Sebagai sumber income keluarga kita bekerja untuk menghasilkan income/penghasilan untuk memenuhi kebutuhan hidup, untuk kebutuhan pokok, kebutuhan sekolah anak, dan kebutuhan-kebutuhan lainnya, namun pertanyaannya bagaimana jika income/penghasilan itu terhenti?

Ada beberapa hal utama yang perlu kita tahu bisa menyebabkan income/penghasilan terhenti, bukan agar kita khawatir tapi sebaliknya kita menjadi aware terhadap hal ini dan mempersiapkan diri dengan lebih baik :

1. PHK
Perusahaan tempat kita bekerja memiliki hak untuk memberhentikan kita. PHK bisa terjadi pada siapa saja, bahkan orang-orang terbaik di satu perusahaan karena banyak hal yang memicu perusahaan akhirnya mengambil keputusak untuk melakukan PHK. Untuk prosedur seharusnya perusahaan memberikan notifikasi minimal sebulan sebelumnya sebelum hari dimana karyawan diminta berhenti. Namun dalam banyak kasus masih banyak perusahaan yang tidak menerapkan aturan ini.

2. Sakit
Salah satu hal yang kita jaga adalah kesehatan, namun ada saatnya tubuh kita drop / daya tahan tubuh menurun sehingga jatuh sakit entah karena keletihan bekerja, ada masalah/beban pikiran, atau akumulasi dari pola hidup yang tidak sehat. Demam berdarah, tipes, diare, maag, adalah sejumlah penyakit yang sering dialami dan bisa menyebabkan seseorang perlu dirawat atau memerlukan bed rest/istirahat dalam beberapa hari bahkan untuk beberapa kasus bisa sampai beberapa minggu.

3. Kematian
Semua orang akan meninggal dunia hal ini adalah fakta yang tidak bisa diubah oleh siapapun, sekaya apapun orang tersebut, sebesar apapun kekuasaan yang dimilikinya. Kematian adalah hal yang paling berat dirasakan karena bukan hanya income/penghasilan yang terpengaruh namun kita juga kehilangan sosok orang yang kita kasihi.

Berikut adalah beberapa solusi yang bisa dilakukan :

1. Sebelum di PHK
Untuk kejadian PHK kita sebagai karwayan, bisa menyiapkan diri dengan selalu meningkatkan skill/keahlian kita sehingga jika hal ini terjadi kita bisa tetap yakin dengan nilai jual/value kita di perusahaan lain dimana kita bisa segera mencari pengganti. Terkait keuangan hal ini bisa diantisiapasi dengan memiliki Dana Darurat yang jumlahnya akan semakin besar dengan semakin banyaknya tanggungan, untuk yang sudah berkeluarga minimal 6 bulan gaji atau pengeluaran, sehingga kita memiliki waktu 6 bulan untuk mencari pekerjaan yang baru.

2. Sebelum datang Sakit
Tentu saja langkah utama yang harus dilakukan adalah menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat, mengatur makanan dan olahraga teratur. Namun hal lain yang tidak kalah pentingnya adalah memiliki Asuransi Kesehatan, jika kantor tempat kita bekerja sudah menyiapkan Asuransi Kesehatan dan cukup maka kita tidak perlu membeli Asuransi Kesehatan lagi. Dana Darurat juga menjawab solusi agar jika skenario terburuknya ternyata perusahaan kita sementara memberhentikan gaji selama kita dirawat.

3. Sebelum datang Kematian
Untuk hal ini solusinya sudah pasti adalah kita harus mencari pengganti income/penghasilan yang biasanya ada, lalu menentukan siapa yang bisa melakukan ini. Jika pasangan hidup kita dalam hal ini suami/istri memiliki kesanggupan maka kita tahu bahwa secara nilai ekonomis, keluarga kita tidak harus menderita, namun jika pasangan kita terutama pihak wanita tidak bekerja dan tidak memiliki kompetensi untuk menghasilkan income sebesar yang dulu dihasilkan, maka tugas ini bisa dialihkan ke pihak Asuransi. Asuransi Jiwa yang murni dengan perhitungan yang benar akan dapat meng-cover kebutuhan hidup keluarga, minimal sampai dengan anak terkecil memasuki usia mapan/lulus kuliah.

Sebagian besar orang yang sudah menyadari hal ini akan melakukan sejumlah persiapan, namun ada juga yang sudah mengetahui namun merasa tidak perlu melakukan apa-apa. Semua pilihan kembali ke tangan kita masing-masing.

sumber gambar:

http://geholgaul.blogspot.com

Read More

Perhatikan Ladies! 6 Hal Ini Bisa Membuat Mati Gairah Seks Pasangan Anda

6 Hal yang Mematikan Gairah Seks Pria - Seks tanpa terobosan baru terkadang membosankan. Namun untuk diketahui para wanita (istri), terobosan baru yang terlalu over juga bisa memicu off fire nya gairah seks pasangan Anda. Seperti dilansir Womans Day setidaknya ada enam hal yang justru bisa mematikan libido seks Pasangan Anda. Apa saja? Simak selengkapnya.

1.Make up berlebihan

Pria mana yang tidak suka dengan wanita cantik. Tetapi cantik secara natural lebih disukai pria ketimbang polesan dempul yang menor. Jadi tidak perlu memakai make up berlebihan ketika akan bercinta ya, Ladies.

2. Jadwal seks

ini sama seperti wanita juga. Dasarnya pria juga suka dengan kejutan, termasuk dalam hubungan intim. Jadi ketika wanita sudah menjadwalkan aktivitas bercintanya dengan pasangan, biasanya pria akan cepat bosan.

3. Mematikan lampu

Memang benar bahwa sebagian besar wanita kurang percaya diri dengan bentuk tubuhnya, sehingga mereka memilih untuk mematikan lampu ketika bercinta. Tetapi, bagi beberapa pria hal itu ternyata malah mematikan gairah seksnya.

4. Kuku panjang

Suasana intim ketika bercinta bisa jadi semakin memanas dan membuat wanita memeluk erat-erat tubuh pasangannya. Tetapi ketika kuku wanita terlalu panjang dan menyakiti tubuh pria, mereka akan malas melanjutkan aksi intimnya.

5. Memalsukan orgasme

Meskipun wanita bisa dengan hebat memalsukan orgasmenya, rupanya pria tahu dan bisa menyadari hal itu. Akibatnya, gairah seks pria pun akan menurun drastis.

6. Tidak tahu tempat

Bersifat menggoda ketika berkencan bisa membuat pria semakin bergairah. Tetapi jika wanita juga kerap menggoda di tempat umum atau waktu yang tidak tepat, pria justru tidak menyukainya.

Itulah beberapa hal yang mematikan gairah seks pria. Bagi para wanita, sebaiknya Anda tidak melakukannya.

Read More

10 Tips Amankan Ponsel Pintar Anda

Apakah anda menyadari jika data yang ada dalam ponsel pintar (smartphone) bisa dengan mudah dicuri mereka yang tak bertanggung jawab saat kita lengah. Kehidupan modern saat ini membuat kita begitu akrab dengan smartphone. Ponsel jenis ini bisa menjadi teman terbaik sekaligus musuh terburuk anda. Bisa dikatakan saat anda mengecek email, mencari alamat, melihat berita terbaru, anda pasti akan menggunakan ponsel pintar. Sayangnya saat ponsel kita berada di tangan orang yang tak berhak, data-data sensitif yang kita miliki bisa disalah-gunakan. Dari daftar alamat, rekening bank, lokasi dan aneka data lainnya bisa berpindah tangan. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar data-data sensitif yang penting itu tidak disalahgunakan orang.

1. Kuncilah ponsel

Hal sederhana ini amat mudah untuk dilakukan, sayangnya banyak orang yang terlalu malas untuk melakukannya. Cobalah membuat pengunci layar agar ponsel anda tak bisa diakses atau digunakan tanpa kata kunci (password) yang tepat.

Buatlah agar ponsel mengunci secara otomatis dalam selang waktu 1-5 menit saat tak digunakan. Sementara untuk kata kunci gunakan kombinasi huruf kecil dan kapital serta angka agar tak mudah dibobol orang lain.

2. Gunakan aplikasi pencari ponsel

Dewasa ini sudah begitu banyak aplikasi tools yang bisa melacak sekaligus menghapus data di ponsel. Apakah ponsel yang anda gunakan itu adalah Android, iPhone, Blackberry ataupun Windows Phone, aplikasi ini membuat anda bisa mengunci, melacak lokasi sekaligus menghapus secara keseluruhan data di ponsel ketika hilang.

Aplikasi ini tak hanya melindungi data saat ponsel anda hilang, tapi juga bisa membantu kita menemukan kembali ponsel tersebut. Contohnya aplikasi PhoneBak Mobilephone

3. Jangan taruh ponsel sembarangan

Anda bisa saja memercayai rekan kerja, teman yang diundang ke rumah. Tapi jangan biarkan ponsel pintar anda berada di tempat sembarangan seperti di meja kerja di kantor misalnya. Masukkan ponsel ke dalam laci, koper atau tempat yang tersembunyi sehingga tak mudah dijangkau mereka yang tak berhak.

4. Jangan pinjamkan ponsel ke sembarang orang

Jika bertemu orang asing yang meminta tolong untuk melakukan panggilan darurat menggunakan ponsel anda, akan lebih baik anda yang melakukan sendiri panggilan tersebut dan menyalakan fungsi speakerphone.

5. Lakukan update secara berkala

Pembaruan sistem ini akan membuat perbaikan pada kesalahan yang mungkin ada pada sistem operasi atau aplikasi yang terdapat di ponsel anda. Saat tersedia pembaruan dari vendor ponsel segera lakukan update.

6. Aturlah pengaturan lokasi

Kebanyakan ponsel pintar saat ini sudah dilengkapi GPS atau fasilitas untuk melacak lokasi. Fitur ini biasanya untuk meningkatkan fungsionalitas aplikasi seperti Google Maps atau Foursquare ataupun aplikasi sejenis.

Tapi jika tak menginginkannya, matikan semua fitur pendeteksi lokasi dalam aplikasi yang anda gunakan sehingga mereka tak bisa melacak lokasi anda.

7. Lakukan pengecekan aplkasi

Jika Anda amat mementingkan privasi, cobalah membaca akses bisa dilakukan aplikasi saat mengunduh dan menginstalnya. Pastikan tak ada data yang tak disimpan vendor aplikasi itu.

Jika anda meragukan mengenai aplikasi tersebut, lakukan sedikit riset di internet. Apakah aplikasi tersebut sudah diulas sumber yang terpercaya dan lain-lain. Selain itu saat anda mengunduh satu aplikasi dan tak lagi menggunakannya, segera hapus. Jangan biarkan aplikasi tersebut terus berada di ponsel.

8. Jangan unduh dari sembarang sumber

Kebanyakan produsen ponsel pintar hanya mengingingkan pengguna mengunduh aplikasi dari "toko" milik mereka. Contohnya pada ponsel Android, anda bisa memilih apakah hanya bisa mengunduh dan menginstal aplikasi dari Market saja atau tidak. Hindari mengunduh dan menginstal aplikasi yang belum disahkan sumber resmi karena bisa menjadi sumber mala petaka di ponsel anda.

9. Perhatikan lampiran di email

Hati-hati saat membuka lampiran (attachment) pada email dari orang yang anda tak kenal atau ketahui. Lakukan pendekatan yang sama dengan komputer di rumah agar ponsel Anda tetap dalam kondisi prima.

Perlakukan hal yang sama saat Anda mengunduh file baik itu dari situs, jejaring sosial ataupun saat mengakses url yang sudah diperpendek.

10. Enkripsi data ponsel

Saat ini ponsel pintar sudah dilengkapi fasilitas enkripsi agar data yang ada bisa terlindungi. Fasilitas ini akan melindungi data saat berada di tangan orang yang tak berhak karena akan menjadi pelindung sementara saat kunci layar (screen lock) berhasil dijebol.

Pastikan anda melakukan hal ini terutama bagi pengguna Android karena kartu memori di dalamnya bisa diakses dengan mudah jika tidak dienkripsi. Anda bisa menggunakan aplikasi dari pihak ketiga untuk mengaktifkan fasilitas ini.

Topik Lainnya: tips, tips trik, smartphone, software, aplikasi, android

  komputer, sains,  teknologi

Read More